3) Vytvořte chládek pomocí ledu
Postavte naproti větráku mísu s ledem, ten pomůže ochladit vzduch ještě více.
4) Přikryjte se s lehkostí
Přikryjte se lehkou dekou, a pokud vám i přesto bude horko, použijte pouze povlečení a deku vynechte úplně.
5) Hydratovat
Nezapomeňte si také dát pití k posteli a pít i během noci. Vaše tělo, to v takových letních nocí potřebuje daleko více, než běžně.
6) Noční osvěžení
Pořiďte si buď rozprašovač na vodu, a nebo přímo speciální termální vodu, kterou se můžete během noci osvěžit. Je to velice příjemné a zaručeně vás to ochladí.
7) Termoláhev na vodu
Termoláhve na horkou vodu jsou pomocníky na chladné nohy nebo bolavé bříško. Nyní se ale místo horké vody naplní ledem a hurá do postele s nimi.
8) Zima bez námahy
Vezměte si vaše pyžamo, vložte ho do uzavíratelného sáčku a poté ho vložte do mrazáku nebo lednice. Tento způsob vám zaručí, že během horké noci vám bude skvěle.
9) S chladnou hlavou
Umyjte si hlavu a nechte si vlasy alespoň vlhké, když jdete spát. Samozřejmě si nezapomeňte dát ručník na polštář, ať se vám polštář neponičí.
10) Vše vypnout
Veškerá zapnutá elektronika vydává teplo a to platí i například o žárovkách. Ujistěte se tedy, že vypnete všechny přístroje a i světla.
11) Jezte lehce
V létě se snažte mít lehčí jídelníček, jelikož k trávení více tučné a těžké stravy spotřebuje naše tělo více energie a tím vydává více tepla a nám je potom horko.
12) Žít ve stínu
Pokud vám do místnosti svítí přímé slunce, zatáhněte rolety nebo závěsy. Tím bude v místnosti daleko chladněji a snesitelněji.